top of page
Buscar

Como mudar a sua composição corporal e reduzir as suas medidas.

Você quer emagrecer comendo? Então utilize o alimento ao seu favor, sem restrições alimentares severas, mas com uma distribuição de macronutrientes equilibrados ao longo do dia, consumindo alimentos com alto valor nutricional, antioxidantes, ricos em vitaminas e minerais e com boa fonte de fibras, aliando a uma atividade física prazerosa.


A maneira como você distribui seus carboidratos, proteínas e gorduras pode fazer toda a diferença nos seus resultados - seja em termos de saúde, perda de peso ou ganho de massa muscular. Os carboidratos são a nossa principal fonte de energia, então é importante priorizar os complexos.

Já a proteína desempenha um papel fundamental na manutenção da massa muscular e também ajuda a nos sentirmos saciados.

E não podemos esquecer das gorduras - as mono e poli-insaturadas são as melhores opções, pois também nos deixam satisfeitos, ajudam a controlar a inflamação e trazem muitos benefícios quando consumidas na quantidade certa.

Se você quer resultados eficientes, é essencial ter uma dieta personalizada para atender às suas necessidades e com a distribuição correta dos macronutrientes.

Na consulta nutricional clínica faço este cálculo e crio um plano alimentar sob medida para você alcançar seus objetivos. Cuide da sua saúde e transforme sua relação com a comida!





12 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo

Comments


bottom of page