top of page
Buscar

Você sabe o que é Nutrição Funcional e Esportiva?

Atualizado: 19 de jul. de 2023

Você já ouviu falar sobre nutrição funcional e nutrição esportiva?!

Neste artigo, vou te contar um pouco mais sobre essas duas áreas da nutrição e como elas podem contribuir para a sua saúde e desempenho. Nutrição funcional: cuidando do seu corpo por dentro A nutrição funcional é uma abordagem da nutrição que busca compreender as individualidades de cada pessoa, levando em consideração o seu estilo de vida, suas necessidades e objetivos. A ideia é ir além de uma simples dieta e promover uma alimentação equilibrada e personalizada, que possa contribuir para o bom funcionamento do organismo de maneira global. Uma das características da nutrição funcional é o uso de alimentos naturais e orgânicos, buscando afastar-se ao máximo dos alimentos industrializados e ultraprocessados. Além disso, são considerados os aspectos emocionais, mentais e sociais relacionados à alimentação, já que esses também podem influenciar nossa saúde. Nutrição esportiva: o combustível para o seu desempenho Se você é uma pessoa ativa e adora praticar exercícios físicos, a nutrição esportiva pode ser uma ótima aliada para otimizar o seu desempenho. Ela se concentra em suprir as necessidades nutricionais específicas de atletas e pessoas que praticam atividades físicas regularmente. A nutrição esportiva visa fornecer os nutrientes essenciais para melhorar a performance durante os treinos, diminuir o tempo de recuperação após o exercício e prevenir lesões. Para isso, é importante balancear a quantidade e qualidade dos alimentos consumidos, além de garantir uma ingestão adequada de carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais. Reeducação alimentar: um passo importante para uma vida saudável A reeducação alimentar é uma estratégia muito utilizada por nutricionistas para promover hábitos alimentares saudáveis e duradouros. Ao contrário das dietas restritivas, que são temporárias, a reeducação alimentar propõe uma mudança de estilo de vida e uma nova relação com a comida. O objetivo da reeducação alimentar não é apenas emagrecer, mas também melhorar a qualidade de vida como um todo. Através dela, é possível aprender a fazer escolhas mais conscientes, incluindo alimentos saudáveis na dieta, evitando o consumo excessivo de açúcar e gorduras, e respeitando as necessidades do próprio corpo. Controle metabólico: equilíbrio para um bom funcionamento do corpo O controle metabólico está diretamente relacionado à nutrição funcional e esportiva, pois se refere ao equilíbrio dos processos metabólicos do organismo. Isso significa garantir que todas as funções do corpo estejam funcionando corretamente, como o metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras, a regulação hormonal e a absorção de nutrientes. Uma alimentação adequada e balanceada é essencial para manter esse equilíbrio metabólico. Além disso, a prática regular de exercícios físicos também contribui para o bom funcionamento do metabolismo, auxiliando na queima de calorias e na manutenção de um peso saudável. Conclusão A nutrição funcional e esportiva são áreas da nutrição que têm como objetivo promover uma alimentação saudável, personalizada e adequada às necessidades individuais. Elas consideram não apenas os nutrientes presentes nos alimentos, mas também os aspectos emocionais, sociais e metabólicos do organismo. Ao adotar uma abordagem mais abrangente, é possível alcançar uma vida mais saudável, com mais energia, desempenho físico melhorado e prevenção de doenças. A reeducação alimentar e o controle metabólico são elementos-chave para alcançar esse equilíbrio e garantir o funcionamento ideal do corpo. Portanto, se você ainda não conhece a nutrição funcional e esportiva, vale a pena buscar mais informações e, quem sabe, contar com o acompanhamento de um nutricionista especializado nessas áreas. Afinal, investir na qualidade da nossa alimentação.




14 visualizações0 comentário

留言


bottom of page